人到中年感到非常颓废，怎样改变这种状态
给自己重新确定目标，然后为之奋斗，可以改变这种状况。人到中年，精力已经有点跟不上，再加上家里老人身体不好，孩子要上学要就业要成家，烦心事特别多。再看看周围的人过的有滋有味，颓废情绪总是难免。这种状况下，我觉得应该多学习，给自己定一个小目标，让自己忙碌起来。也可以打打拳，练练字，多读书，多做公益，心态好状态就好，状态好生活质量就高。我也是中年人，一起加油咯！
如何从精神颓废，消沉无力中重新振作起来
想要从精神颓废，消沉无力中重新振作起来，可以尝试这几种方法：
一是先让自己的作息规律起来，每天坚持早睡早起，一日三餐按时吃，身体状态好了，精神也会变好。
二是去做事情，不管做什么都好，总是不要一直沉溺在情绪中，不断做事情才能够让你忘记那些难过的事情，让你看到事情在慢慢变好。
颓废的人怎么调整心态
1、照镜子去正视自己。
①在镜子中去直面自己，好好看看现在你的样子，可以看久点。看看你的容貌、身材、状态。这些是你想要的样子吗？不要觉得这样很傻，生活中很少有人认真的对着镜子去看自己，去看自己的缺点。大多数人看的都是优点，找到自己的缺点，并且试着慢慢去接受它。
②找到缺点后问自己几个问题：
a、我对自己那个缺点最不满意？
b、我确定想要现在这样的自己吗？
c、我身边的朋友是怎样的？
d、我还要这样下去吗？
2、自我调节，“见缝插针”。
a、把最坏的结果想出来。看看自己能不能接受。
其实不管自己能不能接受都要认识到，继续下去真的可能是这样的结果。可以这样想：要不然我做点改变？一点吧，求个心安？如果没有改变也没有关系，反正我以前就是这样，但是要是改变了，我不是赚了！“破罐子破摔吧”
3、尝试做简单的规划，定个小目标（一个星期为单位也可以）
主要怕坚持不下去对自己内心又造成影响
如果有时候确实坚持不了，不要灰心，其实没有什么大不了的，我刚刚坚持了 我还赚了点。但是还是尽可能的坚持下去，因为当你真正完成一个小目标过后，你会发现，内心的满足感，成就感会使你继续向前，在这个过程中你会发现你的心态会慢慢变好。
感觉自己变得堕落颓废了怎么办
1、少想多做。
这是生活状态很消极颓废的人的一种共性，想的特别多，整日思考来思考去，可是就是懒得做，所以你首先要抛弃这种状态，少想，多做，让自己行动起来，即使你心里还是不想做，也要坚持。
2、远离消极者，多和阳光人群在一起。
不要整日和那些动不动长吁短叹的人在一起，越是靠近这些外人，越会产生消极情绪，多和心理健康以及阳光乐观的人在一起，你会被影响到。
3、切勿要求过高。
这也是有着消极颓废生活状态的人的一种共性，自己整日消极颓废，确实是要求很高，甚至要求完美，这是不可以的，只会让你更消极颓废。
4、善待身边的一切。
消极颓废的人是麻木冷漠的，没有人愿意靠近这样的人，于是导致他们越发的麻木冷漠消极颓废，这就形成了一个恶性循坏。所以说，要学会善待身边的一切人与事，学会善待自己，才能远离消极颓废的生活状态。
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