怎样快速提高自己的专注力如何专注的做一件事
如何提高自己的专注力，现代社会工作压力大，生活节奏很快，人们容易分散自己的专注力，而如何提高自己的专注力可以帮助我们更好的工作生活，很有意义，现在让我们看一看。
1.如何提高自己的专注力，要保证自己的专注力首先要保证有充足的精神状态，而这要求我们必须保证充足的睡眠，从而可以让我们保证专注力。
2.如何提高自己的专注力，要提高自己的专注力首先就要学会如何处理自己手中的工作，学会轻重之分，让自己做起事来有序，从而可以让自己把精神专注到一件事情上来。
3.如何提高自己的专注力，学会克服自己心中的欲望，自己的专注力有时候分散，不集中是因为自己心中有私欲，不能让自己集中精神专注于眼前的事情。
4.要提高自己的专注力就需要学会让自己减压，放松自己，不要让过多压力让自己精神不集中，比如听听音乐，看书等等。
5.要提高自己的专注力有的时候可以尝试一下嚼一嚼口香糖，可以让你在长时间里做同一件事的时候不会觉得太枯燥无味，从而分散专注力。
6.要提高自己的专注力还需要平常坚持锻炼，保持一个健康的身体，为自己做一件事情保持专注力提供体能。
如何让专注力提高
专注力提高首先要戒掉影响你的东西或者事情，其次想一个让自己静下心的办法，一般做自己喜欢的事最容易静下心，最后习惯是最好的老师，你可以短时间逐渐递增时间来慢慢提升专注力
提升注意力的最好办法
1、倾听身体语言，身脑结合有助提高注意力。每天按时休息、保证有规律的睡眠和食物的营养均衡，多锻炼身体，劳逸结合。适时地打个盹也都有助于提高注意力。
2、学习或工作前，要尽量避免做让自己兴奋的事情，还可以花一点时间计划一下准备做什么。在学习（或工作）时可以把需要做的工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。甚至一些小习惯：比如摆个姿势、戴上学习帽什么的，就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示，告诉自己工作要开始了。这样也有利于提高注意力
3、可以利用自己的理解力、想象力、兴趣等集中自己的注意力。比如受到外界干扰的时候，不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。先“随它去”放松一下，做做深呼吸，然后再“回到这来”，继续学习工作。
4、把多种动作协调起来，有利于注意力的高度集中。比如：在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，还能增进记忆能力。
5、可以通过一些小游戏来进行训练提高注意力，具体的可以自己去搜一下。另外我是注意力吧的吧主，大家可以去注意力吧了解交流一下。
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