游泳时怎样憋气才憋得长有什么诀窍
写过好几篇关于潜游和潜水时怎么样才能延长憋气时间的问答了。其实正常游泳时是不需憋气的。游泳和其它的有氧运动一样，在运动的过程中需要我们保持一种非常顺畅地呼吸状态，也就是要做好韵律呼吸。游泳就和跑步一样，有谁会在跑步的时候会去憋着一口气去跑呢？所以游泳的时候只有保持住有规律地这么一种呼吸状态才能游得轻松，才能长距离游下来。
一般情况下，为了能更好地锻炼心肺功能，在做有氧运动的时候呼吸最好是能做到深吸慢呼。而游泳和普通的陆上有氧运动却也并不太一样，吸气的过程成是非常短暂的，一般做不到深吸慢呼，所以只能是快吸慢呼，很多朋友我想是错误地把水下慢呼气的过程看成是憋气的过程了吧。而想要慢呼气，就需要能控制好吐气，控制好吐气并不是头进入水中之后憋会儿气再吐点儿气，而是要连续不断地慢慢给吐出来，就有点儿像是挤牙膏似的那种感觉吧。老司机游习惯了是一点儿都不会觉得憋得慌的，但新手的话可能就会有那种憋着气游的感觉了，我想也正是这样的感觉让大多数初学者错误的去认为游泳时候要憋气憋久一些吧。总之练好各种泳姿的呼吸技巧不是一蹴而就的，而是随着水性和游泳技巧的不断提高一点一点练出来的。另外经常游泳锻炼，甭管游的怎么样，长期坚持下来，心肺功能自然也会有所增强，心肺功能变强大了，肺活量变大了，水下吐气的时间自然也就会延长。
最后，如果真的是为了潜游，潜水时能够延长憋气的时间，可以翻看一下我以前写过的关于延长水下憋气时间的问答。希望我的回答能够帮助到题主。
国家体育馆有什么项目
体育馆里有篮球 乒乓球 网球 羽毛球 排球 游泳 健美操等活动。
篮球是一个由两队参与，在一个长方形篮球场进行的球类运动，每队出场5名队员，可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，目的是将篮球投入对方球篮得分，并阻止对方获得控球权或得分。
乒乓球是一项技能型球类体育项目，中国国球。乒乓球起源于英国，因其打击时发出“ping pang” 的声音而得名，为圆球状，重2.53-2.70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成，双方球员手持球拍，隔着架有球网的球桌互相对打，可作为单打或双打，两方互相击球直至一方无法回球，另一方便能得分。
网球是球类运动项目之一。通常在两个单打球员或两对组合之间进行，球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球，目标是令对方无法将球按规则击回。
羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目，1992年起，羽毛球成为奥运会的项目之一。
排球是球类运动项目之一，起源于美国，经过多年发展，现已普及至全球各地。自1964年东京奥运会起，排球成为夏季奥林匹克运动会的竞赛项目。排球球场长方形，中间隔有高网，双方各6名球员上场，隔着排球网分立场地两侧，其目的在于用手击球以令球落至对方场中地面而得分。
游泳可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳、蛙泳、捷泳以及花样游泳等；实用游泳包括武装泅渡、水上救护和潜泳等。
健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。
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