小学生睡午觉好不好
午睡对孩子有以下三个好处：
一、 午睡直接影响到孩子下午的精神状态。孩子的大脑皮层易兴奋也易疲劳，活动半天后，大脑皮层产生疲劳，需要休息，以确保孩子有充沛的精力完成下午的活动。
二、 良好的午睡有利于健康成长，有研究表明午睡的孩子精力更充沛、记忆力更好、反应更灵敏。
三、宝宝的身体正在发育，睡眠时他们的脑垂体会分泌生长激素，帮助儿童长身体，还能补充有的孩子夜间睡眠的不足部分，增强机体防护功能。
为什么午觉睡得好
人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9点、中午1点和下午5点，有三个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰更为明显。大脑感到疲劳时就会在白天产生“我该睡一会儿的”意愿。白天人脑中的“睡眠因子”往往被繁忙的工作、紧张的情绪所抑制。所以，有些人白天并没有困乏之感。
然而，一旦外界的兴奋刺激完全消失，睡眠就会在睡眠高峰期向我们袭来。这便是人们为什么要午睡和老年人为何白天要打几个盹的原因。从大脑的生理特点考虑，顺其自然，午睡或打个盹是理想的选择。如果有条件午睡或事实上证明午睡有助于提高工作效率的话，那尽可能午睡为好。对于那些因工作时间长而无法熟睡的人来说，午睡更有益处。
研究表明，午睡的特点是深睡眠较丰富，所以短暂的午睡可以使头脑更加清醒。不少人，尤其是脑力劳动者都体会到，午睡后工作效率会大大提高。
三年级午睡的好处
午睡对三年级孩子具有消除困乏缓解疲劳、增强记忆力、调节心情、保护心脏、提高免疫力、增加身高等好处。
每日午睡可以消除困乏缓解疲劳，可使孩子下午精神饱满，有助于孩子的学习。午睡还可改善心情，降低紧张度，有效抑制情绪波动，缓解压力。中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时睡个午觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，有助于孩子保持健康。
午休枕的优缺点
防止手被压酸手麻这是好处。坏处就是空气不流通。导致细菌滋生。可以携带方便但是不舒服午睡枕是帮助人们中午休息得更加舒适，更加科学的枕头。
午睡的开始时间也有讲究，正确的做法是选择在餐后半小时开始休息。因为此时胃内的食物已经部分排空，入睡可缓解消化道压力，同时也能减少胃内食物反流至食道。部分选择卧位睡眠的人群，如还存在食道反流的情况，可适当增加枕头高度，或尽量减少午餐用量、延长午餐至午睡间的时间间隔。
午睡是什么睡
由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。午睡时间应当在饭后半小时再入睡，时间12点至16点之间。
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