海边晒太阳的好处和坏处
海边晒太阳好处，首先，多晒太阳可以促进人体某些微量元素尤其是钙质的吸收，帮助新陈代谢，提高免疫力；另外，从心理层面来说，阳光、海水都有着积极的象征意义，可以抚慰心灵，缓解压力，使人放松身心。
但是，海边晒太阳，由于会接触过多的紫外线，对皮肤等造成损伤。
晒太阳一天可以晒几次
一天可以晒三次。
太阳是我们自然界阳气的来源，当清晨金色的太阳徐徐升起时，我们应当出来抬起胳膊，把两个手心面对着太阳晒一晒，深呼吸，以养护我们的心肺。
第二个时间是中午，尤其冬天的中午，是晒太阳最宝贵的时间。此时要把帽子脱掉，沐浴阳光时头顶的百会穴可以吸入阳气，养护脑海。
傍晚吃过晚饭后，也可以出来让晚霞的余晖再照耀我们一次。
太阳晒头顶好处
头发晒太阳的好处是，太阳光中含有紫外线可以促进头皮的血液循环，促进头皮黑色素的形成。但是也有一定害处。
适当晒太阳可以促进头皮血液循环和黑色素的形成，同时有杀菌的作用,对头发生长是很有帮助的。通过适当的晒太阳，头发处可以获得更多的黑色素，而黑色素对于头发来说，是必不可少的;同时晒太阳可以促进维生素D的合成，促进钙质的吸收。
但是经常晒太阳，过于强烈的紫外线会伤害头发和头皮，导致头发干枯、毛糙、变脆、易掉。所以头发暴露于紫外线下过久，弹性和强韧度都会下降。
建议晴天出门时尽量戴上帽子或打遮阳伞。
晒暖的好处
保暖:冬天的气温较低,冬天晒太阳时可使得光线转化为热能,从而让自身感到暖和,故冬天晒太阳对身体有保暖的好处;
2.
利于钙的摄入:紫外线可使得皮肤处的7-脱氢胆固醇转化为维生素D,身体及时得到维生素D的补给,能辅助自身摄取、吸收钙质,从而在一定程度上预防骨质疏松发生的概率;
3.
减轻疲惫感:冬天晒太阳时,多会感到身体温热,有助于使得身体中的血液流动变快,利于新陈代谢,辅助减轻自身疲惫感,在一定程度上也能改善睡眠;
4.
其他:太阳内的紫外线可杀菌,能
晒太阳多长时间晒一次
晒太阳两天晒一次。一般夏季一次半个小时，冬季在一个小时就可以了。太短了效果不好，太久了也会有晒伤皮肤等情况。可以分开来晒，上午10点以前晒半小时，下午4点以后晒半小时，主要是要避开紫外线最强的时间段，要根据四季变化来自行调整时间。晒太阳对身体好处很多，会合成人体所需的维生素D，预防缺钙，保持骨骼健康，增强体质。
为什么喜欢说晒太阳
1、因为晒太阳让人觉得舒服，尤其是寒冷的冬天，能在寒冷的冬天自由自在地晒太阳简直就是奢望，因为冬天的太阳不常见。经历过寒冷的冬天，天气渐渐回暖，春光明媚，也是个适合晒太阳的天气，尤其是在阳光下赏花，简直不要太美好。
2、听医嘱，有一些人需要经常晒太阳，比如需要利用太阳光来促进维生素D的合成，而且维生素D又有利于我们人体的骨骼发育，有利于我们身体对钙的吸收。
3、我们都知道阳光中含有紫外线，而紫外线又能帮助我们杀死皮肤上面附着的有害细菌。所以有的人就喜欢晒太阳。
4、晒太阳不能过度，如果过度可能会对皮肤完成伤害。
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