吃燕麦片十大好处
燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值，可用于体虚自汗、盗汗和肺结核的病人。燕麦的作用具体如下：
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用即可对心脑血管病起到一定的预防作用；
燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，的热量低，升糖指数低，有降糖、降脂、减肥的作用，能够防治大肠癌；
还可以改善血液循环，缓解生活、工作带来的压力。燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品；
燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、亚油酸等，具有抗氧化功效，增加肌肤活性，延缓肌肤衰老，美白保湿，减少皱纹，抗过敏。
于康谈怎么吃燕麦粥降血糖
降血糖食谱之燕麦粥
做法：燕麦仁、大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。然后放入锅中倒入适量清水煮沸后，加入燕麦仁和大米大火煮沸，最后转小火继续煮20分钟即可。燕麦粥多放点清水煮出比较稀的粥。
投燕麦片如何吃
可以和牛奶在一起喝。
捷森燕麦片怎么吃
1、即食方法：将其加适量的牛奶和酸牛奶食用，口感略微硬，或在前一天晚上用温水浸泡，早上食用时加入牛奶或者其他的一些饮料之类。
2、煮食方法：将适量的的麦片放入200ml的沸水中，煮到5-8min，关火后等2min可以将牛奶或者其他的一些饮料倒入其中，可依据需要加入水果一起食用。
3、微波炉加热：将其放入盛有沸水的碗里，沸水盖过捷森麦片4mm，放入微波炉中，加热1min30s后，小心地将碗取出，然后高火加热1min30s后取出。
4、麦片粥：熬粥的时候，在粥将要熟的时候适量加入麦片，再煮一会儿熟就可以了。扩展资料：德国捷森麦片系列产品所有配料成份均采用天然有机认证栽植方式，原料产地无任何污染，生长过程中绝不使用任何化学合成的农药、肥料、除草剂和生长素等。捷森麦片未经过深加工的原麦麦片在加工过程中绝不使用任何化学合成的食品防腐剂、添加剂、人工色素和用有机溶剂提取等，并添加多种无公害水果与谷物，提供人体每日必需的各种营养，营养均衡，口味淳正。
燕麦片怎么冲
1、燕麦片+牛奶。营养很高的一种食用方法。将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。
2、燕麦片+咸盐。把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。味道很不同，大家可以试试。
3、草莓牛奶燕麦粥。将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了，等2分钟就可以食用了。
4、香蕉奶香麦片粥。生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就可以了。
藜麦怎么吃藜麦米的七大吃法
步骤/方式1
准备50克藜麦，10克干银耳，20克桃胶，5克枸杞。冰糖适量。提前一天将银耳和桃胶泡发好。
步骤/方式2
藜麦放入电饭煲煮15分钟
步骤/方式3
然后加入泡发好的银耳和桃胶继续闷煮，期间加适量冰糖熬化，可根据个人口味选择放冰糖的数量。
步骤/方式4
一碗香甜的藜麦银耳桃胶粥就做好了。元气满满的早餐。
步骤/方式5
准备50克藜麦，50克小米，60克面粉，50克牛奶，一颗鸡蛋，2克酵母，红枣适量
步骤/方式6
把藜麦，小米和牛奶倒入破壁机内
步骤/方式7
搅拌均匀
步骤/方式8
搅打五分钟后加入2克酵母
步骤/方式9
酵母融化后倒入面粉
步骤/方式10
模具底部刷一层油，将搅打好的面糊倒入模具内
步骤/方式11
冷水上锅蒸20分钟
步骤/方式12
蒸好后不要着急开盖，再闷三分钟开锅即可食用。
版权声明：本文来自用户投稿，不代表【匆匆网】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系（邮箱：dandanxi6@qq.com）我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。
